Séance d’hypnose pour arrêter de fumer à Bayonne

Envie d’arrêter de fumer en toute sérénité avec l’hypnose ?

Arrêter de fumer - hypnose Bayonne, Anglet, Biarrritz - avis

L’hypnose est sans doute le meilleur moyen pour l’arrêt du tabac en toute sérénité. L’hypnose permet à la fois d’installer un état émotionnel positif et confortable, et de transformer le plaisir de fumer, en une contrainte sans intérêt…

Deux personnes sur trois arrêtent de fumer en une seule séance d’hypnose (environ 2 heures).

Parfois, il faut une séance ou deux supplémentaires pour renforcer le changement. Dans tous les cas, les statistique montrent que 80% des personnes qui arrêtent de fumer avec l’hypnose n’ont pas repris au bout d’un an!

Nos conseils utiles pour l’arrêt du tabac en toute sérénité  :

  1. Fixez votre date d’arrêt et tenez-vous‐y !
  2. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.
  3. Après l’arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée : le risque de rechute est trop important.
  4. Listez vos raisons d’arrêter de fumer
  5. Listez des inconvénients du tabac et les bénéfices de l’arrêt.
  6. Utilisez des substituts nicotiniques pour atténuer les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse, dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer).
  7. Demandez aux autres de ne pas fumer en votre présence. Les premières semaine, évitez les endroits où l’on fume. Toutefois, si vous ne pouvez ou ne voulez pas éviter ces lieux, alors déclinez poliment mais avec fermeté toute offre de cigarette. Soyez fier de ne plus fumer!
  8. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.
  9. Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l’habitude de fumer : par exemple la table aussitôt le repas fini.
  10. Utilisez des activités de diversion pour faire face au besoin urgent de fumer (par exemple se promener, boire de l’eau, mâcher un chewing‐gum, se laver les mains). L’envie de fumer augmente progressivement, atteint un « pic » et régresse spontanément. La forte envie de fumer ne dure pas plus de 5 minutes. Plus le temps passe, plus ces envies diminuent en nombre et en intensité, jusqu’à disparition complète.

Vous aussi, vous voulez arrêter de fumer ?

Pour toute demande d’information, ou pour fixer un rendez-vous pour arrêter de fumer, n’hésitez pas à nous contacter, nos hypnothérapeutes de l’Institut d’hypnose de Bayonne Anglet, Biarritz, se feront un devoir de vous aider !

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